Dumb air nədir?

Otaqda daha çox CO2, bayırda daha pis düşüncə.

Sən və digər insanlar qapalı otaqda olduqda, nəfəs verdiyiniz CO2 ilə onu davamlı olaraq doldurursunuz. CO2 qalxdıqca beynin yavaşlayır. Bu, qapalı mühit tədqiqatlarında ən çox təkrarlanan nəticələrdən biridir.

Əsas araşdırma Harvard T.H. Chan İctimai Sağlamlıq Məktəbindəndir. Tədqiqatçılar bilik işçilərini nəzarət olunan ofisə yerləşdirib, hava keyfiyyətini onlara xəbər vermədən dəyişib, sonra koqnitiv testlər keçiriblər. CO2 qalxdıqca ballar kəskin düşüb. Bəzi göstəricilərdə adi ofis CO2 səviyyələrində performans təmiz havadakının təxminən yarısı olub.

Sonrakı Harvard rəhbərli araşdırma altı ölkədə real binalarda ofis işçilərini izləyib və eyni istiqaməti tapıb: daha yüksək CO2, daha yavaş reaksiya vaxtı və koqnitiv tapşırıqlarda daha aşağı dəqiqlik. Laboratoriya marağı deyil. Real ofislər, real insanlar, real iş.

Sənə maaş verdikləri hissələri vurur.

Narahat edən hissə budur. Dumb air sadəcə səni yuxulu etmir. Sənin işində yaxşı olmağını təmin edən yüksək səviyyəli düşüncəni hədəfli şəkildə aşağı salır:

Yəni ən vacib iclasını keçirdiyin otaq çox vaxt orada etməli olduğun işə qarşı aktiv şəkildə çalışan otaqdır.

Nahar deyil. Havadır.

Günortadan sonrakı çöküşü hamı tanıyır. Sendviçi, qəhvəni, ard-arda iclasları günahlandırırıq. Amma əslində nə baş verdiyinə bax: adətən otağın saatlarla dolu olduğu, qapıların bağlı olduğu, insanların sıxışdığı və CO2-nin bütün bu müddətdə qalxdığı günün hissəsidir.

Təmiz bayır havası təxminən 400 ppm-dir. Günortadan sonra boğucu iclaslar otağı mütəmadi olaraq 1500-dən 2500-ə qədər olur. Bu, sənin ayıqlığına real, ölçülə bilən yükdür və tam da davam etməyə çalışdığın anda gəlir. Saat 3-də zəif deyilsən. Dumb air udursan.

Əlamət sadədir: bayıra çıx və ya pəncərə aç, bir neçə dəqiqə ərzində daha kəskin hiss edirsən. Bu plasebo deyil. CO2-nin təmiz havaya doğru düşməsidir.

Oyanmamışdan başlayır.

Ayıqlıq yalnız gündüz problemi deyil. Bütün gecə bir-iki nəfərin nəfəs aldığı qapalı yataq otağı səhərə qədər asanlıqla 1500 ppm-i keçə bilər. Yataq otağı havalandırması üzrə araşdırmalar gecə yüksək CO2-ni daha pis yuxu keyfiyyəti və ertəsi gün daha aşağı performans və ayıqlıqla əlaqələndirir. Artıq bir neçə bal aşağı oyanırsan, ofis sənə əl atmazdan əvvəl.

Buna görə DUMB AIR həm ev, həm iş haqqındadır. Yatdığın hava keçirəcəyin günün tavanını müəyyən edir.

Yorğan testi

Son dəfə yorğanı başına çəkib nəfəs almaq üçün bayıra çıxmağa məcbur olduğun anı xatırla. O sıx, dumanlı, çıxart məni hissi? O, CO2-dir. Yorğanın altında həddən artıq və sürətli olduğu üçün hiss edirsən. Sıxışıq iclaslar otağında daha yavaş və sakit olur, ona görə heç kim ucadan demir. Eyni qaz. Eyni təsir. Dumb air sadəcə yavaş hərəkət edən yorğandır.

Elmin dedikləri və demədikləri.

Möhkəm olan: yüksək CO2 dəfələrlə azalmış koqnitiv performans, yavaş reaksiyalar, yuxululuq və pis yuxu ilə əlaqələndirilib. İstiqamət bir neçə müstəqil araşdırma ilə yaxşı müəyyən edilib.

Hələ mübahisəli olan: təsirin dəqiq ölçüsü araşdırmalar arasında fərqlənir və nə qədəri sırf CO2-dir, nə qədəri havalandırılmayan otaqda yığılan digər şeylərdir. Bəziləri böyük düşüşlər tapır, bəziləri kiçik. Heç bir ciddi mütəxəssis boğucu otağın beyin zədəsi verdiyini iddia etmir. Vermir.

Nəticə sadə və güclüdür: təmiz havada daha yaxşı düşünürsən və fərq ölçülə biləndir. Elmi mübahisə qazanmağa ehtiyacın yoxdur. Sadəcə pəncərə aç, ya da otağın pəncərəyə ehtiyacı olduğunu sübut et.